1、首先将脚趾弯曲收紧,让双脚的脚关节凸显出,如果要是无法达到要求,可以适当的用手帮助。
2、然后用双手抓住脚趾的根部,用手指扳动脚趾,让脚趾一根一根的完整伸直出。
3、接着用双手抓住脚趾,将脚拇指往下压、食指往上拉、再将食指往下压、中指往上拉,让脚趾与脚趾之间按照这样的方法前后以此张开。
4、再将脚拇指横向拉开,而食指则反方向的拉离,让脚趾与脚趾指尖分别向左右拉开。上一页123下一页