汤匙刮下巴
首先把汤匙放入热水里浸泡一下，将它拿出来，用它轻轻地刮下巴，反复地轻刮可以使囤积在下巴的赘肉被迅速地运动起来，可以有效的减掉双下巴。
轻轻拍脸
将双手的四个手指并拢，将其紧紧地贴在脸颊的地方，用手掌的力量轻轻地拍打脸部，一直到其微微发红和发热为止。这样做可以将囤积在脸部的脂肪粒给打散。
侧向提拉
将两只手的四个手指并拢，令其横向地紧紧贴在面部鼻翼的两边，手臂用力将其从内到外轻轻地提拉，重复练习一直到面部变得微红。这个动作可以有效的消除脸部的水肿。
