2月28日昆明已经春暖花开，但早上还是会有些许寒意，跑友可以选择穿一次性的外套出发，到比赛中段可以选择脱掉外套。

被同事们调侃为“春晚跑男”，李荣挺喜欢这个名号，“跑步已经成为我生命中的一部分，只要生命不息，我会一直跑下去！”

起点：与往届昆马起点在呈贡行政区有所不同，金马碧鸡坊地点偏小，周边道狭窄，加上围观群众不少，热身和出发时可能会相互干扰，跑友要有心理准备。

跑团大部分是参与过各种国内外马拉松的爱好者，按他们的话来说“跑步会上瘾”。本次试跑的线是昆明最具特色地标，无论是起点的金马坊还是途的近日楼、海埂、还有终点海埂会堂，无一不凸显昆明这座旅游城市的迷人魅力。试跑团女生“跑名爱唱歌”对昆马线更多的感受是“亲测”，不参与到比赛之中体会不到这种融春于景、暖身在跑的体验。

杨梅（跑友）

赛程：21.0975公里

组团尝鲜

“穿越百年的历史，这是一条经典马拉松线！”李荣第一次和伙伴们体验昆马线，起跑时间选在早上7点30分，恰逢周末，时间稍早。起点是拥有近400年历史的金马碧鸡坊，行人、车辆不多，整个步行街上，显得寂静、安宁，李荣说：“这样安静的早晨，更能感觉历史的厚重！”

作者：谢黎明 徐江嵩杉

“春晚跑男”撞上美丽昆明

探马·体验报告

李荣的两次昆马体验，第一次是跟随王辉以及众多跑友，第二次是和王辉单独跑。王辉是谁？云南人民FM91.8交通之声知名主持人，很多听众都知道“王辉讲故事”，更多人熟悉的是王辉的“鬼王”称号，而这几年，跑圈内越来越多的人知道，王辉还有个绰号——跑王“辉”。王辉已经连续4年参加全国各地马拉松赛事，在他的带动下，身边很多人、本土歌手、主持人，也加入到了跑步的行列中。

滇池转入红塔，再途经滇池学院，昆马新线的后半程，被一个“美”字包围着！海埂公园的塑胶跑道，听着滇池水拍浪，迎着西山吹来的风，沉浸在这样的最后几公里中，劳累一扫而空！最后冲刺时，还能看到海鸥鸣叫飞翔欢迎跑友的景象！

作为一名生活中都是跑步的马拉松爱好者，王辉给予今年的昆马诸多好评：“线非常好，这次试跑终于可以在照片诉别人我在哪儿跑了！跑步能带来健康和快乐，我希望越来越多的人选择这种生活方式。我也希望自己尽力带更多人加入进来！”语气中多了一份昆明人的自豪感。

沿途风景那个美啊

到达南亚风情·第壹城时，有了第一个“小坡”——怡心桥！和前两次几个“长坡长桥”相比，这个小坡激起了“春晚跑男”的斗志。他一匀速缓上，这时距离起点已超过5公里。早上8点多钟，南亚商区人来人往，繁华、热闹的街景让人愉悦：“真正比赛时，这里的加油声更响亮！”李荣说，滇池就像一根蜿蜒绵长的线条，把市中心与滇池、湿地、云南民族村、海埂公园、红塔体育中心等昆明最佳的区域及著名休闲旅游中心有机地起来。在这样一条主干道上奔跑，让人充分体验到了新昆明这几年的发展。

网名：8413人

当初为什么选择跑步？李荣说，做职业人10多年的时间，熬夜、加班、不规律的饮食，让自己的身体陷入亚健康状态。他从汶川地震采访回来后，因为长期工作压力大及身体虚胖，竟引发高血压！跑步以后，如今他的血压已经基本恢复正常。

试跑

李荣（本报都市新闻部主任）

据了解，赛道上会有饮水饮料站，甚至会有能量补给站，为选手提供能量补给食品，具体设于几公里处，目前还没有正式公布。

探马·试跑心水

跑团第一次补给在青少年活动中心，队员们陆续抵达，很轻松，靠后的队员还有说有笑。随着线的缩短，天空也放晴了。沿途偶遇跑者杨梅，标准的跑步身形，特有的跑者气质，在与试跑团一段跟跑后决定半途完成马拉松。到达滇池学院时，鲜花绿树环绕，海埂边还有白色的精灵红嘴鸥。9：30，试跑团队员陆续在海埂会堂碰面，拉伸运动、小跑、合照留念顺便喂喂海鸥。首次“探马”成功。

用心感受昆明新变化

网名：尚在报名中

终点：海埂大坝上这时会有群情激昂的观众为你助威，这个时候，再抬头看一眼飞翔在头顶的红嘴鸥，相信你一定会迈开双腿，不知累在何处。

难点：本届昆马跑友感到与过去相比难度有所缓解，主要是坡少了，也短了。只是在进入滇池后有两个爬坡段需要做下努力，一个是怡心桥，一个是采莲桥，两座桥的长度都在500米左右，其他段基本是一马平川。

探马·试跑团行动

赛程：不到1公里

比以往更开心的是，这次昆马真正实现了“口比赛”的愿望。滇池是以昆明母亲湖——滇池命名的道。这条从盛高大城到南亚风情·第壹城，阳光花园到华夏曦岸、华夏御府，从采莲郡到采莲湾，从湖畔之梦到西南海、公园1903……彰显的品质与价值包括了居住群体的身份和地位，更承载了绝大部分昆明人的宜居梦想。

终点：云南海埂会堂

途经：东寺街

特色：跑完可以和自己的亲朋好友合个影，到“笑脸墙”上找找有没有自己的脸。

A 半程马拉松

韩迎昆（跑团“大神”）

两次体验昆马线，李荣的成绩都进入了2小时10分，这个成绩在业余跑友中已经算不错了。不过，李荣对此并不是很在意。自从两年前开始跑步，体重从原本的74公斤下降到61公斤。如今，他已经参加了包括厦门、贵阳、西安等多个半程马拉松。

B 12公里计时跑

2016中国农业银行昆明高原国际半程马拉松赛不但是全民嘉年华，更是跑马爱好者的盛会。来自世界各地的上万报名者早已摩拳擦掌，期待大幕拉开。而昆明本地爱好者则近水楼台先得月，纷纷组团试跑尝鲜，并把他们的体验结果与大家分享。在这群跑友中，有本报都市新闻部主任李荣、交通之声王牌主持人王辉、资深跑友杨梅、韩迎昆等10人……试跑团所有人都以参赛状态进入角色，第一支跑完昆马线的团队诞生了，可以看到，每个人的脸上都写满了成就感。

国内大大小小的马拉松赛韩迎昆参加过不少，是跑团的跑步大神。然而，这样一个跑步达人的初心只是为了做女儿的体育榜样，他陪着女儿锻炼，直到女儿体育考试结束，韩迎昆发现跑步成为了自己生活中的一部分，一发不可。现在，韩迎昆不仅有标准的体型数据，也有健康的生活方式，他一直传达一种“韩氏”跑步：“大家既然因跑步聚到一起，那就一起体验沿途的经历，一起到终点吧。”

在没有实施线的情况下，贸然试跑具有很高的风险性，广大跑友切勿模仿。

：有可能当天你不是跟自己跑，而是会跟风赛跑，尽管2月底昆明风和日丽，但谁也说不清是否天气会如人意。如果起风甚至是逆风，跑者可就惨了，进入到15~19公里的滇池沿岸，对你就是一个极大的。

温馨提示

口跑，感觉太爽

王辉（交通之声主持人）

补给

让我们从前跑过

去年12月20日，入冬后的昆明寒风刺骨，早上7点刚过，当人们还在睡梦中享受周末懒觉的时候，本报“探马团”的身影就出现在金马碧鸡坊前。紧身衣、专业跑鞋在身，齐全的装备一看就知是资深老跑友，在他们的身后，居然还有一辆专业的补给车，香蕉、饮水齐全。按照昆马出发程序，跑团还象征性搞了“发枪仪式”才开跑。

救护

终点：近日楼

王辉本人也住在滇池上，他开玩笑说，要是跑到半想上卫生间，还可以跑进家舒坦地上完，喝杯茶再接着跑！边有亲人加油，看着自己住的房子就在赛道边，王辉相信，这次昆马会让更多昆明人热爱上这项比赛。

昆马程

途经：东西寺塔 环城南 滇池 红塔东 环湖东 湖滨 海埂公园 海埂大坝

她是一被跑团队友们调侃、上“捡到”的，由于经常在海埂周围跑步，性格开朗的杨梅便“随缘”参与了昆马试跑。最开始杨梅只是单纯喜欢跑步，可之后就停不下来了，线一次比一次长，配速上也逐渐赶上半专业队员，朋友圈更是晒满了个人各种跑步的“地点”“线”和“成绩”，整一个阳光！到达终点后的杨梅调皮地说：“找男朋友一定要找个跑步的，要不他不会理解我！”

记者 谢黎明 实习生 徐江嵩杉（春城晚报）

天气

医疗救护设“五道防线”，除了固定救护站、沿途医疗志愿者等措施外，还会有骑行移动救护员。

体验者

起点：金马碧鸡坊