宝宝上火是不少家长遇见的情况，家长的第一想法就是吃降火药物，其实饮食上多注意，多吃降火的食物，是可以改善上火的情况吃的，那么宝宝上火吃哪些食物好?有哪些注意事项?下面小编来为大家介绍出现上火孩子的饮食，一起来看看吧。
1、多给宝宝吃富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。做菜时注意增加莲藕(以水煮服或稀饭煮藕疗效最好)、萝卜(以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之)、茴香、苦瓜等食物;适当增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒凉性水果及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹等平性水果的摄入;减少龙眼、荔枝、芒果、榴连等热性水果的摄入。
2、尽量少给宝宝提供用油炸和红烧秘方烹制的过于油腻性的食物。
3、要控制宝宝的零食，特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品。
4、为宝宝补充优质蛋白，多用清炖、清蒸方法烹调。鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应，但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的，不可太油腻。在烹调中，多使用清炖、清蒸等秘方。
5、让宝宝少吃辛辣刺激性食物。少吃辛辣刺激性食物，可以保持大便不干燥。
6、给宝宝提供清淡的粥汤。宝宝上火家长可让小孩多吃绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤(不去莲心)。
7、可以让宝宝多吃山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物。
以上就是关于孩子上火饮食介绍，可以知道饮食上多喝水，多吃清淡、易消化的食物，像富含纤维素的新鲜蔬菜和水果，尽量少给宝宝吃过于油腻的食物以及辛辣食物，家长不妨在孩子饮食上注意事项的几点是可以改善上火的情况的。
