在我们日常生活中，经常会听女性朋友说手脚冰凉这样的话，即使在炎热的夏天也是如此，其实这多半是宫寒的表现。如果宫寒得不到及时缓解，则很有可能导致月经不调、痛经等症状的发生。那么宫寒吃什么水果可以暖宫呢，下面跟小编一起来看看吧。

女人必吃的暖宫水果

1.桂圆

暖宫水果之桂圆。桂圆是一种亚热带水果，其中富含了非常丰富的铁元素，可以有效的改善女性朋友出现的贫血、宫寒问题。但是桂圆属于温热水果的一种，孕妇妈妈们在怀孕阶段千万不要服用这种水果。可能会增加自身出现流产问题的几率。

2.桃子

暖宫水果之桃子。桃子营养丰富，含有维生素以及多种维生素，其中铁元素的含量非常丰富，适当食用桃子可以为身体补血，从而达到暖宫的作用。

3.红枣

暖宫水果之红枣。红枣具有很好的滋补效果，它也可以起到一定的补血作用，食用红枣可以很好的滋养身体，从而达到滋养子宫的作用。

4.桑葚

暖宫水果之桑葚。桑葚是目前水果中含天然铁最丰富的，被称为"暖宫果"。一般建议将桑葚煮成粥饮用，不仅可以改善自身出现的宫寒问题，还可以帮助女性朋友达到一个很好的美容护肤的效果。

5.榴莲

暖宫水果之榴莲。榴莲是一种营养价值非常高的水果，它能够驱寒活血，有效的改善腹部寒凉的情况，也能够让人的体温上升，对于寒性体质所导致的经期不适有很好的效果。

6.黑枣

暖宫水果之黑枣。黑枣中富含的非常丰富的蛋白质、糖类、有机酸、维生素b和维生素e等多种营养物质，其中富含的铁元素也可以达到很好的暖宫效果。还有助于增强自身机体活力，延缓自身衰老进程。

看了上述介绍相信大家已经知道哪些水果有暖宫的功效和作用了吧。女性朋友平时出现宫寒的症状，可以通过食疗的方法加以改善，在平时多多吃一些暖宫的水果如黑枣、红枣、桑葚、榴莲等等，进而改善自己宫寒的症状。另外宫寒的朋友也要注意学会压力自我调节，注意节制性生活次数。