许多人往往认为肾脏是影响男性性功能的最主要器官，肾虚（男人肾虚吃什么）就会性功能不好，吃了补肾（补肾吃什么好）药就能补肾（补肾）壮阳（壮阳）。然而越补越虚，从而陷入一个健康怪圈……给你一个参考标准，自己对照一下就知道个大概了，就是要补，也要补个明白。
肾虚（肾虚）的症状在脑力方面表现为：记忆力下降记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。性功能降低男子性兴趣降低，性欲降低，阳萎或阳物举而不坚，遗精（遗精）、滑精、早泄（早泄吃什么好），显微镜检查可见精子（精子百科）减少或精子活动力减低，不育。
早衰健忘失眠（失眠），食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。脱发（脱发吃什么好）白发、头发脱落或须发早白，牙齿松动易落。
容颜早衰眼袋（眼袋怎么消除）、黑眼圈（黑眼圈怎么去），肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性；嗓音逐渐粗哑，女性乳房（乳房健康）开始下垂，腰、腹脂肪堆积；男性早秃等。
补肾方面有很多种，最提倡，见效最快的，简单易掌握的中医（中医体质）补肾壮阳方法，配方如下：
虫草山药（山药的功效与作用）烧牛髓：
材料：虫冬草6克，山药30克，牛碎骨100克
调料：盐适量
做法：牛碎骨洗净蒸熟。将洗好之虫草、山药与牛髓同放入瓦器内盖好，隔水炖熟，食时调味。吃髓饮汁。
养生功效：益精填髓，补脑安神。适用于肾阴虚（肾阴虚）损，精髓不足，腰膝酸软，头晕耳鸣（左耳耳鸣）、失眠健忘等症。
补肾固然很重要，但切记一定要从正确的方面进行，以下的四种方法是提醒夏季补肾该注意哪些方面。
补肾方法一：从饮食上入手
民以食为天，吃与我们的健康息息相关，生活中有很多食物对补肾有好处，例如枸杞子，海产品，鲍鱼（鲍鱼的功效与作用），韭菜，猪肾，鸡蛋（鸡蛋的功效与作用），黑芝麻，狗肉（狗肉的功效与作用），莲子等等可以说这些食物对补肾有着很大的帮助，相反的生活中还有一些食物是会引起肾虚的。
例如经常吃没有经过加过的籽油，香烟，冬瓜，春笋，芹菜（芹菜的功效与作用），菱角，杏仁，等等这些食物对人体的肾脏健康有着很大的影响。因此夏季补肾要多吃对肾有好处的食物，少吃可能引起肾虚的食物。
补肾方法二：拒绝乱补肾
生活中很多人都知道肾脏对人体健康的重要性，由其是一些男人更喜欢用一些壮阳药来当作补肾的保健品，其实这些壮阳药不仅没有补肾的效果，同时还会引起肾脏的健康疾病。
由其是对于一些本身就有肾功能疾病的人来说，吃了这些所谓的壮阳药，有可能会影响到医生对肾病的诊断。
补肾方法三：学会关心自己
一个人在出现肾虚的时候其实是有很多的症状的，例如脱发，月经（月经不调）失调，怕冷，喜怒无常，性功能下降，腰酸背痛，记忆力下降等等，其实这些都是肾虚的表现，因此不管是男人还是女人（女人肾虚）当身体出现这些健康问题的时候一定要学会科学的补肾。
补肾方法四：节欲
众所周知男女的性事如果过于频繁的话，就会引起肾虚的问题，由其是在夏季阴气大过于阳气，阴阳本身就无法平衡的时候，如果过于频繁的性生活的话，一定会引起肾虚的，因此夏季要适当的节欲。
补肾方法五：适当的运动（哪种运动提高性能力）
生命在于运动，由其是当春意来临的时候更是运动的好时机，这个时候如果你可以多做一些简单的运动，例如常见的缩肛运动就是一个补肾的方法。
