在事业上精明能干，你想在生活中成为“软柿子”吗？性对于与男人的重要性不必多说，如果性生活下降就会让男人失去应有的活力和尊严，所以如何健康有效的壮阳已经是必不可少的课题了，下面的秘方希望能够帮助绝望中的你！

一、男性为什么会性功能减退

1、全身急慢性疾病

全身急慢性疾病都可能导致男性性欲低下。比较常见的有糖尿病、心脏疾病等都有可能导致男性性功能低下，这种情况引起的性功能低下一定要先治好身体其他方面的疾病才能治好。

2、男性生殖系统疾病

包皮过长、包茎，生殖器官炎症、生殖器发育不全等疾病，或者因为某些器质性原因引起的疾病导致夫妻生活困难或者不能持久，久而久之就可能导致男性性功能低下，甚至失去欲望。发生此种情况，首先也要先治好男性生殖系统的其他疾病，有前列腺炎症的要先治好炎症，有包皮过长的要先割包皮，治好了疾病对心情和生活都会有很大的影响，对性功能低下的治疗有很大的帮助。另外男性内分泌系统的各种疾病也是导致男性功能障碍十分常见的原因。男性生殖腺功能低下、甲状腺功能低下或者亢进都会影响男性性功能，因此一定要注意协调。

3、心理、精神因素引起的疾病

心理和精神因素是影响男性功能的很大的一个因素。临床表明，长期心情抑郁的男性患有性功能低下障碍的比率远远高出身心健康的男性。家庭生活、居室环境、环境因素发、夫妻感情等因素都会影响男性的心理，从而影响到男性的性功能。因此男性朋友们要想持续拥有比较好的性能力一定要随时保持良好的心态，不要过于抑郁，保持适当的体育锻炼，放松心情。

4、药物因素

很多药物都会造成男性功能下降、性欲减退、阳痿和射精异常，例如比较常见的抗高血压药、心脏病药等更是伤害比较大。另外，有些男性朋友在发现自己性功能出现异常后会乱服用一些补肾之类的药物，其实这些药物对身体的伤害是很大的，特别是对性功能的影响。

5、运动严重不足：中年人运动量下降导致生殖器功能下降是普遍因素，国内外很多专家治疗亚健康状态的中年男子性功能下降的“秘方”是：运动!实践证明，这对于心有余而力不足的，经过一周的锻炼，显效者为40%左右，坚持一个月者显效率80左右，长期坚持者，显效率98%。另有约2%左右的人应该查找“病因”了。

另外，小编提醒，过度频繁的手淫以及没有节制的性生活也是大大影响夫妻生活的重要因素，而且后期难以治愈，因此要注意啦！

二、送你几杯壮阳茶

“健身壮阳茶的制作方法”

西洋参片[根据自己的体质]2---5克

北五味子[根据自己的体质]10----16粒

枸杞子 10----12粒

冰糖根据自己的喜好适当添加，也可以不加。

将三味药放入优质的保温杯内，加入沸水盖紧杯盖焖一个小时以上就可以饮用了。

喝完后，可以将枸杞，西洋参一同服下

茶的功效就不多说了，一般十天后你就会有体会了。

“西洋参的功效”

1、真强中枢神经功能；西洋参中的皂甙可以有效增强中枢神经，达到静心凝神，恢复疲劳，增强记忆力的作用。

2、保护心血管系统;常服西洋参可以抗心侓时常，抗心肌缺血，抗心肌氧化，强化心肌收缩能力，气阴两虚，心悸气短者可长服。

“西洋参的作用”

西洋参具有滋阴补气，宁神益智及清热生津，降火消暑的双重功效，用于阴虚内热，病后少气无力，自汗盗汗，心悸等。凡用人参而不受人参温补者皆可用之。

“北五味子的功效：”

敛肺，滋阴，生津，收汗，涩精。用于自汗，盗汗，劳伤赢瘦，梦遗滑精。对于中枢神经系统，呼吸系统有兴奋作用，对于心脏，肝脏，血压有调节作用。

“北五味子的作用”

1、对中枢神经系统作用

五味子具有明显的镇静作用，五味子提取物和醇甲作用与安定药相似尚有镇痛的作用，让肌肉松驰的作用。

2、保肝的作用

五味子醇提取物及五味子甲素，乙素，丙素，醇甲，醇乙，酯甲，酯乙等对化学毒物引起的动物肝细胞损伤有明显的保护作用，可抑制转氨酶的释放，真强肝脏的解毒能力。

3、对心血管的作用

五味子有扩张心血管的作用。五味子素，五味子丙素， 去养五味子素能增强心肌功能，提高心肌代谢酶活性，改善心肌的营养。

“枸杞子的功效”

补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏腰膝酸软，头晕，目玄，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。

“枸杞子 的作用”

抗脂肪肝的作用，宁夏枸杞子的水浸液，有轻度抑制脂肪在肝细胞内沉积，促进肝细胞新生，防止肝功能絮乱，达到抗脂肪肝的作用。

三、送你一杯壮阳酒

九香虫酒制作方法：

原料配方:九香虫40克，白酒400毫升。

制作工具或设备:煮锅，玻璃容器。

制作过程： (1 )将九香虫拍碎，装人纱布袋内。

（2）放人干净的玻璃瓶中，倒人白酒浸泡，密封。

（3）7天后开封，去掉药袋，即可饮用。

建议用量:每次10-20毫升，每日2次，将酒温热空腹饮用。

风味特点:色泽浅黄，具有补肾壮阳、理气止痛的功效。

鹿茸酒制作方法：

原料配方:嫩鹿茸6克，山药片10克，白酒5000毫升。

制作工具或设备:玻璃容器。

制作过程:取鹿茸片15克左右用酒浸泡10天以上。

建议用量:每天2次，每次5毫升。

风味特点:色泽浅黄，具有补肾助阳的功效

海狗肾酒制作方法：

原料配方:海狗肾60克,白酒500毫升。

制作工具或设备:研钵，玻璃容器。

制作过程：

（1）将海狗肾捣烂,装人细布袋中，扎紧袋口 ，放入干净的宽口瓶或瓦罐中,倒入酒,再进行密封。

（2）放在避光干燥处。经常摇动，7天后可饮用。

建议用量:每天早晚各服20 -30毫升。阴虚火旺、骨蒸潮热者不宜服用。

风味特点：色泽浅黄，具有温补下元、暖肾壮阳、益精髓的功效。

四、壮阳食疗注意事项

早餐重要性：早餐不吃，晚餐的热量上一定会增加，血液中所含的血糖在夜里自然较高，一旦血糖升高，就会减低性欲，勃起能力也会降低。

荷尔蒙迷思：长期服用荷尔蒙剂，其实会不会增强生殖能力，有时还 会降低，因荷尔蒙本来就不是由体外供应，而是体内自行分泌的。外在的供给，只限於分泌能力因某种原因而受损的患者使用。

1、锻链下半身的基本饮食，是摄取磷脂质，其存在于动物的骨头里，长期食用鸡骨、小鱼干之类的食物，会提高勃起力和性冲动。此外，也可多喝骨熬的汤。

2、核酸是制造细胞、遗传因子和精子所不可或缺的物质。蛤、虾、鱼、蟹中都含丰富核酸。

3、含丰富维他命，又可有效提升精力的，当推麦饭和糙米饭。

4、韭菜、大蒜也是强精食品，但不能吃太多大蒜，否则反而会造成体力衰弱、贫血。

5、维生素E可防止性欲减退，可吃番茄、胡桃、鸡蛋、胡萝卜来补充。

6、强化肌力、增强性欲的食物有谷类、大豆、蜂蜜、海藻、燕窝、鱼贝等。

7、提高性感应的食物有火鸡肉、大麦、瘦牛肉、虾等。

8、增加性兴奋和高潮的食物有花生、菇类、豌豆、胡椒、花椰菜、萝卜等。

9、促进荷尔蒙正常分泌的食品有香蕉、菠菜、栗子、葡萄乾、甘薯等。

五、性功能减退的预防

在壮年以后，无论男女，性功能随着年龄的增长而逐渐减退，因此而出现的一系列的性特征变化，都是正常的生理现象。但是，及早采取一些保健措施，对推迟衰老，保持正常的性功能是很有必要的。

（1）节制性生活 性生活以一周1-2次为宜，40岁以后逐渐减少为两种1-2次。忌酒后同房、纵欲过度。当然，性交次数多少，也要因人而异，以性交后次日不疲劳，无头晕目眩、腰酸腿软等为宜。

（2）保持心情开朗 尤其性交前要先适当调整好情绪，如互相交谈温存的话，听听轻音乐：同时要相信自己的能力，切忌紧张和无故怀疑自己的性功能。害怕失败，则往往失败。

（3）积极治疗影响性功能的疾病 如前列腺炎、前列腺肥大症、更年期综合症、慢性肾炎等。温州同德专家发现，慢性肾炎病人大多数有性功能减退，且与病程成正比关系，尤其肾虚型病入。

（4）慎用药物 如降压药可以减弱性欲，青壮年高血压患者要慎用。中药如鹿茸、动物外肾等，虽有较好的壮阳增强性功能的左右，但久用又可耗伤肾阴，从而影响肾阳化源不足而衰退。

（5）戒烟 新的研究表明，吸烟是导致阳痿的潜在因素，有人调查了116名吸烟者，发现常年吸烟会影响血液循环。1986年加拿大学者用一种微型测压装置对178名吸烟和非吸烟的阳痿患者测量了阴茎血压，发现每4名吸烟者中就有一个人的阴茎血液循环不良，而不吸烟者则每12人中才有一人有此症状。可见吸烟能损害阴茎的血液循环。此外，研究发现吸高尼古丁含烟量的人阴茎勃起慢于吸低尼古丁含烟量的人以及吃薄荷糖的人。故戒烟可预防性功能减退，对于那些吸烟及性生活有问题的人更应该戒烟。

要想更加厉害就必须让自己强大起来，工作压力的增大和城市环境的恶化，使现代人越来越疲惫不堪，特别是男人在身体以及体力上都一天天在走下坡路，而吃什么可以壮阳，希望这些办法可以帮到你！

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