我们常说，“在对的时刻，做对的事情。”在性生活中，想拥有美好的性爱，选对时机十分重要。性爱时机与时间、季节、情绪等多方面因素有关。

清晨男性“性”致高

多数夫妻认为，晚上入睡前20分钟是最佳性爱时间，性爱结束后可以立即睡眠休息。其实这种说法并不科学。尤其对于男性来说，忙碌了一天，晚上性激素减退，性欲也会降低。早晨则是男性性欲最旺盛的时候，经过一夜的休息，男性的体力得到了恢复。晨勃（晨勃）可以帮助男性更轻松的进入性爱状态。但时间仓促的上班族，不妨选择休息日的清晨，让自己和伴侣充分的享受性爱。

排卵后女性最想要

排卵后一周是女性性欲最旺盛的时刻，这时候体内性激素分泌充足，出现“阴道饥渴”现象。这时男性向伴侣发出性爱信号，女性往往乐于接受。此外，女性排卵后一周性爱还更易达到性高潮。

春 末夏初性欲强

季节变化会对人的性生活有一定的影响：春末夏初，气温升高，人体的各个组织器官代谢能力加强，精神也愈加振奋，性欲会逐渐增强。到了秋冬， 天气逐渐变冷，人们应该相对减少性生活，积蓄体力，来应对天气变化给人带来的影响。在季节交替之际，尤其应该注意保养，适当节欲。

情绪快乐时更投入

情绪是左右性生活很重要的一个方面。不要把负面的情绪带到性爱的过程中，更不能将这种情绪传递给自己的伴侣。性爱要选择情绪比较稳定，心态平和、快乐的时候进行，这样才能更加投入和享受。

最合适自己的性爱频率介绍

在 临床工作中，经常有患者问这样的一个问题，每月几次性生活频率更适合我？其实，这是一个较难回答的问题。性欲的强弱因人而异，即使是同一个人也受年龄、体 质、性格、职业、气候、环境、情绪等多种因素的影响。因此，性生活的次数不能机械地规定，而要根据双方身体的具体情况做适当调节。

成 年后随着年龄的增加，人类的各种生理机能将逐渐减退，性机能也不例外，也将随着年龄的增加而逐渐下降。据有人分析了相关的资料后发现，30-34岁的男人 每周的平均性生活次数是2.2次，以后逐年减少，到60～64岁时的每周性生活次数平均仅0.7次。所以，根据年龄的变化，一般推荐性生活的频度为：①新 婚阶段：每周3-5次或更多。②青壮年期：每周2-3次。③40-50岁：每周1 - 2次。④50- 60岁：每月2-3次。⑤60-70岁：每月1-2次。⑥70-80岁：每1-2月1次。⑦80岁以上，每1-4个月1次。夫妻久別重逢，往往会性交濒 繁，这是人之常情，但也要适当节制。

频度合适的性生活会给生活带来巨大的愉悦，而过于频繁的性生活，可能会给健康带来不利的影响。你的性生活频度是否合适可以根据性生活后的感觉来判断，以不出现明显的疲劳、精神委靡、腰膝酸软和全身乏力为度。如果出现无精打采、头晕腰酸、心跳气性（性生活时间短怎么办）或食欲不振等，则说明性生活过度，就应当有所节制，适当延长性生活的间隔时间。有少数性欲旺盛的夫妇，向来性交频繁，而双方仍心神爽快、精力充沛，也应该认为是适当的。

有 些人容易放纵自己，沉湎于频繁的性生活不能自拔；有些人将性交次数看做是显示男人力量和尊严的象征；也有的人只是为了单方面地迎合和全力满足妻子的性要 求。因此，这些人极其容易过分强化自己的性意识，企图在最短的时间内勃起，靠意志的力量支撑疲惫不堪的身体进行性生活，这对身心健康会有很大的危害，是不 值得提倡的。

性爱的8个准则要知道

对自己的快感与高潮负责。性生活不是一方“给予”，一方“接受”，每个人都是性爱的主角，也都应该知道如何让自己获得快感与高潮。尤其是女性，不要一味等待，指引他帮你获得更多快乐，是正确的事情。

经常改变性爱方式。长期用一种姿势，在一个地方，很快会产生性倦怠。双方应不断创新，可以尝试变换不同时间、不同环境、不同地点、不同姿势。

学会性幻想。研究表明，具有性幻想者，性生活质量更高，对性爱更满意。多些性幻想，能让人更多地想到性，更好地体验性反应过程，在床上更富有创造性。

别将不满情绪带入性爱。千万不要带着怨气、牢骚去性爱，否则会给性爱留下阴影，把问题解决完再上床最好。

不要苛求完美。在性爱时，如果老是想着怎样做更完美，否则很容易用“性爱表现”取代“感情分享”。其实，每次性爱可能都有它的美好与遗憾，不要苛求完美，更不要自责或责备对方。

看重性爱环境。杂乱的居室、噪音的干扰都会严重影响性生活的质量和数量。清扫房间、换上舒适的床上用品，用心营造好的环境，一定会提升性爱质量。

不要讳疾忌医。如一方有性方面的问题，要大方说出来，及早看医生。

别太在乎年龄。无论你年纪多大，只要你们都需要性，就可以去尽情享受。